Hoje quase toda a gente sabe que actividade física beneficia profundamente a saúde. È tão simples como isso. Quase que não é preciso pensar porquê.
A actividade física melhora todo o nosso corpo. Fortalece-o, desintoxica-o, aumenta as nossas defesas orgânicas, dá-nos mais energia, vitalidade, boa disposição, capacidade de trabalho, equilibra as nossas cargas magnéticas, reduz o risco de contrair várias doenças, retarda o envelhecimento e prolonga a vida duma forma natural e saudável, e ainda nos dá um aspecto agradável.
A vida fisicamente activa, permite-nos viver com mais equilíbrio e bem estar, com mais alegria e positivismo.
Se estivermos em boa saúde estamos a contribuir também para o bem estar social já que trabalhamos mais e melhor e gastamos quase nada ao orçamento do Estado Social.
Se nos exercitamos (com orientação adequada) 4 vezes por semana em sessões de 45 minutos recebemos em troca enormes vantagens.
As actividades de ginásio e fitness são fundamentais nas sociedades modernas para combater o sedentarismo, a má nutrição, o stress, e até os conflitos.
Se complementarmos a actividade física com alguns cuidados alimentares tais como:
Redução do consumo de açúcar (bebidas, doces, etc.);
Comer mais frutas, saladas, legumes e cereais integrais;
Redução do consumo de gorduras animais sobretudo fervidas (saturadas);
Beber mais água fora das refeições;
Reduzir o consumo de carnes vermelhas.
Então podemos obter resultados muito maiores e duradouros.
Brandão dos Santos
AVALIAÇÃO FISICA
A avaliação física é um serviço que nós lhe prestamos de fundamental importância para o treino personalizado que nós definimos para si e também para que você acompanhe a evolução do melhoramento da sua condição física e da sua saúde e bem-estar.
Sem uma avaliação física periódica nem nós nem você conseguimos saber se os seus objectivos de saúde e estética estão a ser atingidos.
Pelo nosso lado não é possível fazer um plano de treino sem termos elementos concretos de análise da situação de cada aluno.
Um plano de treino executado mais do que 4 meses torna-se uma rotina para o corpo e deixa de produzir efeitos. Por outro lado, para o aluno, torna-se numa monotonia.
Mas sobretudo uma reavaliação é um cheek-up para que cada aluno tome consciência, no momento, do seu estado de saúde e permite a nós orientadores do trabalho físico desportivo, ter bases correctas para corrigir e acompanhar o aluno na sua busca de saúde e bem estar.
A nossa insistência na realização das reavaliações tem esse objectivo fundamental.
O treino progressivo e personalizado exige que façamos um trabalho coerentemente assente em dados reais.
Não podemos alterar os esquemas de treino dos nossos alunos duma forma empírica ou a olhómetro.
Não pensem que o nosso objectivo é facturar, pois o trabalho e a despesa da avaliação não nos dá qualquer lucro.
A saúde e o bem estar dos nossos alunos obriga-nos a trabalhar assim.
Sem uma avaliação física periódica nem nós nem você conseguimos saber se os seus objectivos de saúde e estética estão a ser atingidos.
Pelo nosso lado não é possível fazer um plano de treino sem termos elementos concretos de análise da situação de cada aluno.
Um plano de treino executado mais do que 4 meses torna-se uma rotina para o corpo e deixa de produzir efeitos. Por outro lado, para o aluno, torna-se numa monotonia.
Mas sobretudo uma reavaliação é um cheek-up para que cada aluno tome consciência, no momento, do seu estado de saúde e permite a nós orientadores do trabalho físico desportivo, ter bases correctas para corrigir e acompanhar o aluno na sua busca de saúde e bem estar.
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Não podemos alterar os esquemas de treino dos nossos alunos duma forma empírica ou a olhómetro.
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EMAGRECER SAUDAVELMENTE SÓ NO KOSMOSGYM
Com Exercicio Progressivo e Adequado conjugado com a Orientação do Nosso CONSELHEIRO NUTRICIONAL
Só assim é possivel colher BONS RESULTADOS
KosmosGym - 254 612 394
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É possivel fazer redução da massa gorda e ao mesmo tempo tonificar e até aumentar as fibras musculares.
No KosmosGym você encontra essa formula.
A conjugação de planos de treino especificos com um plano alimentar aconselhado pelo nosso Conselheiro Nutricional permite obter resultados consideráveis na sua Saúde, Bem Estar e Estéticos.
Venha falar connosco
KosmosGym - Tel. 254 612 394
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STRESS FÍSICO OU PSICOLÓGICO
Hoje é possivel combater e ultrapassar o Stress Físico, Psicológico ou Emocional através de Técnicas Fisiológicas e Aconselhamento Pessoal.
Venha aconselhar-se connosco.
Com exercicio físico adequado, Yoga, Auto Relaxamento, Aconselhamento Fisico e Emocional, Nós podemos ajudá-lo imenso.
Venha até cá. Marque uma entrevista / Consulta.
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A alimentação no Século XXI
Joaquim Manuel Brandão dos Santos
Conselheiro de Saúde Física e Emocional
Villa Hostilina - Kosmosgym - Lamego
Na época das energias quânticas, dos quazars, da super informática, do conhecimento virtual e das transcendências, ainda não sabemos verdadeiramente como nos alimentarmos.
Esquecemo-nos de que a comida que consumimos determina quase por completo o estado de saúde do nosso corpo (e não só).
Há muita informação contraditória, muitos regimes diferentes, o que só serve para criar confusão naqueles que nunca se debruçaram seriamente sobre a ciência da alimentação.
Grande parte do que usamos hoje na alimentação foi concebido para o prazer sensual gustativo, minando a nossa energia e arrastando-nos para diversos problemas de saúde.
Se já no passado cientistas da nutrição tais como Luís Kuhue, Sebastião Kneipp, Lazaeta Acharan,
Dr. Amílcar de Sousa, Dr. Félix, Clínica Bircher Berner, Dr. José de Castro e tantos outros, nos chamavam a atenção para o elevado risco de uma alimentação pouco natural e desiquilibrada, hoje em dia mais atentos devíamos estar em relação à nossa nutrição. Muita gente sabe (embora esqueça diariamente) que muitas vezes comer numa mesma refeição, dois bons alimentos pode causar (devido à sua má compatibilidade) sérios problemas digestivos e consequentemente de saúde.
Também todos nós sabemos que o píloro gástrico só se abre para dar passagem ao bolo alimentar quando os alimentos já estão devidamente preparados pelos sucos gástricos.
No entanto poucos sabem que ao comer ao mesmo tempo 2 alimentos que precisam de tempo diferente para serem preparados pelos sucos gástricos, o que ficou preparado mais cedo fica a fermentar causando ácidos (azias) inconvenientes para a continuidade da digestão e assimilação dos alimentos.
Já não falando da selecção que se deve fazer entre alimentos que são electrodinâmicos e os alimentos electroestáticos.
E também que a alimentação devia ser adaptada ao tipo biológico de cada pessoa.
Embora aparentemente possamos pensar, à primeira vista, que temos um real corpo físico, à luz das recentes descobertas o nosso corpo não passa de um aglomerado de átomos em movimento energético constante.
Com as recentes descobertas de nanotecnologia chega-se à conclusão de que o nosso corpo é energia.
Se somos criaturas de energia temos de aprender e saber comer alimentos que mantenham ou aumentem e equilibrem os nossos níveis de energia e portanto nos mantenham em saúde e aumentem a nossa longevidade.
Mas toda a energia tem um estado vibracional e uma frequência específica.
Muito do que comemos em vez de manter ou aumentar a nossa capacidade energética, diminuem-na.
Não se trata aqui das famigeradas calorias (que muita gente procura controlar), mas sim do tipo de energias que ingerimos e ou das suas cargas e electromagnéticas (energias).
Quase todas as doenças resultam duma alteração ao nível da frequência vibracional, e duma intoxicação local ou generalizada.
Quando aparecem essas alterações originam-se situações anómalas que levam à desincorporação de órgãos, de sistemas, e corporais.
Quando células ou órgãos do nosso organismo perdem a sua natural vibração/frequência, ganham composições químicas alteradas (mais ácidas) que originam o início de uma deterioração progressiva e sequente decomposição.
Quando há alteração celular (atómica-magnética) inicia-se o caminho para a necrose (morte de células, tecidos ou partes de um órgão por infecção ou perturbação da irrigação sanguínea).
Além disso muito do que comemos não é devidamente metabolizado por desequilíbrio energético, originando resíduos nos nossos corpos. Estes resíduos tornam-se também muito ácidos, inconvenientes e de difícil eliminação, depositando-se nos nossos órgãos e tecidos, criando bloqueios e outras perturbações.
Quando um organismo armazena demasiados residuos ácidos fica exposto à virulência de micro-organismos que se desenvolvem nesse ambiente.
Quase todas as doenças humanas resultam de situações deste género.
O naturopata Luis Kuhue já referia esta situação numa época em que não se pensava nas energias quânticas.
E mais, já ele dizia que era possível fazer regredir muitas doenças se adoptássemos uma alimentação natural e aplicássemos práticas diversas de hidroterapia e actividade física para expulsar os resíduos armazenados no corpo.
Nada mais simples do que fazermos uma selecção do que precisamos para a nossa alimentação.
O excesso de cozinhados, de carnes, de doces, de café, de álcool, de farinhas refinadas e a falta de frutas, de legumes frescos e saladas e seus sucos, alteram por completo o equilíbrio energético/vibracional/frequencial, ou seja o ambiente interno do nosso corpo.
O nosso corpo é um microuniverso e por isso sujeito às mesmas leis naturais do macrocosmos.
A natureza do universo nunca perde as suas leis, os seus direitos.
Estamos a chegar a uma época em que o Homem começa a perceber que é mais do que aparentemente um corpo.
O Ser Humano é um ser espiritual em evolução.
Uma alimentação natural, científica, pode contribuir completamente para facilitar a ascensão espiritual do Ser Humano.
Abril 2010
JM Brandão dos Santos
Conselheiro de Saúde Física e Emocional
Villa Hostilina - Kosmosgym - Lamego
Na época das energias quânticas, dos quazars, da super informática, do conhecimento virtual e das transcendências, ainda não sabemos verdadeiramente como nos alimentarmos.
Esquecemo-nos de que a comida que consumimos determina quase por completo o estado de saúde do nosso corpo (e não só).
Há muita informação contraditória, muitos regimes diferentes, o que só serve para criar confusão naqueles que nunca se debruçaram seriamente sobre a ciência da alimentação.
Grande parte do que usamos hoje na alimentação foi concebido para o prazer sensual gustativo, minando a nossa energia e arrastando-nos para diversos problemas de saúde.
Se já no passado cientistas da nutrição tais como Luís Kuhue, Sebastião Kneipp, Lazaeta Acharan,
Dr. Amílcar de Sousa, Dr. Félix, Clínica Bircher Berner, Dr. José de Castro e tantos outros, nos chamavam a atenção para o elevado risco de uma alimentação pouco natural e desiquilibrada, hoje em dia mais atentos devíamos estar em relação à nossa nutrição. Muita gente sabe (embora esqueça diariamente) que muitas vezes comer numa mesma refeição, dois bons alimentos pode causar (devido à sua má compatibilidade) sérios problemas digestivos e consequentemente de saúde.
Também todos nós sabemos que o píloro gástrico só se abre para dar passagem ao bolo alimentar quando os alimentos já estão devidamente preparados pelos sucos gástricos.
No entanto poucos sabem que ao comer ao mesmo tempo 2 alimentos que precisam de tempo diferente para serem preparados pelos sucos gástricos, o que ficou preparado mais cedo fica a fermentar causando ácidos (azias) inconvenientes para a continuidade da digestão e assimilação dos alimentos.
Já não falando da selecção que se deve fazer entre alimentos que são electrodinâmicos e os alimentos electroestáticos.
E também que a alimentação devia ser adaptada ao tipo biológico de cada pessoa.
Embora aparentemente possamos pensar, à primeira vista, que temos um real corpo físico, à luz das recentes descobertas o nosso corpo não passa de um aglomerado de átomos em movimento energético constante.
Com as recentes descobertas de nanotecnologia chega-se à conclusão de que o nosso corpo é energia.
Se somos criaturas de energia temos de aprender e saber comer alimentos que mantenham ou aumentem e equilibrem os nossos níveis de energia e portanto nos mantenham em saúde e aumentem a nossa longevidade.
Mas toda a energia tem um estado vibracional e uma frequência específica.
Muito do que comemos em vez de manter ou aumentar a nossa capacidade energética, diminuem-na.
Não se trata aqui das famigeradas calorias (que muita gente procura controlar), mas sim do tipo de energias que ingerimos e ou das suas cargas e electromagnéticas (energias).
Quase todas as doenças resultam duma alteração ao nível da frequência vibracional, e duma intoxicação local ou generalizada.
Quando aparecem essas alterações originam-se situações anómalas que levam à desincorporação de órgãos, de sistemas, e corporais.
Quando células ou órgãos do nosso organismo perdem a sua natural vibração/frequência, ganham composições químicas alteradas (mais ácidas) que originam o início de uma deterioração progressiva e sequente decomposição.
Quando há alteração celular (atómica-magnética) inicia-se o caminho para a necrose (morte de células, tecidos ou partes de um órgão por infecção ou perturbação da irrigação sanguínea).
Além disso muito do que comemos não é devidamente metabolizado por desequilíbrio energético, originando resíduos nos nossos corpos. Estes resíduos tornam-se também muito ácidos, inconvenientes e de difícil eliminação, depositando-se nos nossos órgãos e tecidos, criando bloqueios e outras perturbações.
Quando um organismo armazena demasiados residuos ácidos fica exposto à virulência de micro-organismos que se desenvolvem nesse ambiente.
Quase todas as doenças humanas resultam de situações deste género.
O naturopata Luis Kuhue já referia esta situação numa época em que não se pensava nas energias quânticas.
E mais, já ele dizia que era possível fazer regredir muitas doenças se adoptássemos uma alimentação natural e aplicássemos práticas diversas de hidroterapia e actividade física para expulsar os resíduos armazenados no corpo.
Nada mais simples do que fazermos uma selecção do que precisamos para a nossa alimentação.
O excesso de cozinhados, de carnes, de doces, de café, de álcool, de farinhas refinadas e a falta de frutas, de legumes frescos e saladas e seus sucos, alteram por completo o equilíbrio energético/vibracional/frequencial, ou seja o ambiente interno do nosso corpo.
O nosso corpo é um microuniverso e por isso sujeito às mesmas leis naturais do macrocosmos.
A natureza do universo nunca perde as suas leis, os seus direitos.
Estamos a chegar a uma época em que o Homem começa a perceber que é mais do que aparentemente um corpo.
O Ser Humano é um ser espiritual em evolução.
Uma alimentação natural, científica, pode contribuir completamente para facilitar a ascensão espiritual do Ser Humano.
Abril 2010
JM Brandão dos Santos
