Hoje quase toda a gente sabe que actividade física beneficia profundamente a saúde. È tão simples como isso. Quase que não é preciso pensar porquê.
A actividade física melhora todo o nosso corpo. Fortalece-o, desintoxica-o, aumenta as nossas defesas orgânicas, dá-nos mais energia, vitalidade, boa disposição, capacidade de trabalho, equilibra as nossas cargas magnéticas, reduz o risco de contrair várias doenças, retarda o envelhecimento e prolonga a vida duma forma natural e saudável, e ainda nos dá um aspecto agradável.
A vida fisicamente activa, permite-nos viver com mais equilíbrio e bem estar, com mais alegria e positivismo.
Se estivermos em boa saúde estamos a contribuir também para o bem estar social já que trabalhamos mais e melhor e gastamos quase nada ao orçamento do Estado Social.
Se nos exercitamos (com orientação adequada) 4 vezes por semana em sessões de 45 minutos recebemos em troca enormes vantagens.
As actividades de ginásio e fitness são fundamentais nas sociedades modernas para combater o sedentarismo, a má nutrição, o stress, e até os conflitos.
Se complementarmos a actividade física com alguns cuidados alimentares tais como:
Redução do consumo de açúcar (bebidas, doces, etc.);
Comer mais frutas, saladas, legumes e cereais integrais;
Redução do consumo de gorduras animais sobretudo fervidas (saturadas);
Beber mais água fora das refeições;
Reduzir o consumo de carnes vermelhas.
Então podemos obter resultados muito maiores e duradouros.
Brandão dos Santos
AVALIAÇÃO FISICA
A avaliação física é um serviço que nós lhe prestamos de fundamental importância para o treino personalizado que nós definimos para si e também para que você acompanhe a evolução do melhoramento da sua condição física e da sua saúde e bem-estar.
Sem uma avaliação física periódica nem nós nem você conseguimos saber se os seus objectivos de saúde e estética estão a ser atingidos.
Pelo nosso lado não é possível fazer um plano de treino sem termos elementos concretos de análise da situação de cada aluno.
Um plano de treino executado mais do que 4 meses torna-se uma rotina para o corpo e deixa de produzir efeitos. Por outro lado, para o aluno, torna-se numa monotonia.
Mas sobretudo uma reavaliação é um cheek-up para que cada aluno tome consciência, no momento, do seu estado de saúde e permite a nós orientadores do trabalho físico desportivo, ter bases correctas para corrigir e acompanhar o aluno na sua busca de saúde e bem estar.
A nossa insistência na realização das reavaliações tem esse objectivo fundamental.
O treino progressivo e personalizado exige que façamos um trabalho coerentemente assente em dados reais.
Não podemos alterar os esquemas de treino dos nossos alunos duma forma empírica ou a olhómetro.
Não pensem que o nosso objectivo é facturar, pois o trabalho e a despesa da avaliação não nos dá qualquer lucro.
A saúde e o bem estar dos nossos alunos obriga-nos a trabalhar assim.
Sem uma avaliação física periódica nem nós nem você conseguimos saber se os seus objectivos de saúde e estética estão a ser atingidos.
Pelo nosso lado não é possível fazer um plano de treino sem termos elementos concretos de análise da situação de cada aluno.
Um plano de treino executado mais do que 4 meses torna-se uma rotina para o corpo e deixa de produzir efeitos. Por outro lado, para o aluno, torna-se numa monotonia.
Mas sobretudo uma reavaliação é um cheek-up para que cada aluno tome consciência, no momento, do seu estado de saúde e permite a nós orientadores do trabalho físico desportivo, ter bases correctas para corrigir e acompanhar o aluno na sua busca de saúde e bem estar.
A nossa insistência na realização das reavaliações tem esse objectivo fundamental.
O treino progressivo e personalizado exige que façamos um trabalho coerentemente assente em dados reais.
Não podemos alterar os esquemas de treino dos nossos alunos duma forma empírica ou a olhómetro.
Não pensem que o nosso objectivo é facturar, pois o trabalho e a despesa da avaliação não nos dá qualquer lucro.
A saúde e o bem estar dos nossos alunos obriga-nos a trabalhar assim.
