SAÚDE E ACTIVIDADE FISICA

Hoje quase toda a gente sabe que actividade física beneficia profundamente a saúde. È tão simples como isso. Quase que não é preciso pensar porquê.

A actividade física melhora todo o nosso corpo. Fortalece-o, desintoxica-o, aumenta as nossas defesas orgânicas, dá-nos mais energia, vitalidade, boa disposição, capacidade de trabalho, equilibra as nossas cargas magnéticas, reduz o risco de contrair várias doenças, retarda o envelhecimento e prolonga a vida duma forma natural e saudável, e ainda nos dá um aspecto agradável.

A vida fisicamente activa, permite-nos viver com mais equilíbrio e bem estar, com mais alegria e positivismo.

Se estivermos em boa saúde estamos a contribuir também para o bem estar social já que trabalhamos mais e melhor e gastamos quase nada ao orçamento do Estado Social.

Se nos exercitamos (com orientação adequada) 4 vezes por semana em sessões de 45 minutos recebemos em troca enormes vantagens.

As actividades de ginásio e fitness são fundamentais nas sociedades modernas para combater o sedentarismo, a má nutrição, o stress, e até os conflitos.

Se complementarmos a actividade física com alguns cuidados alimentares tais como:

 Redução do consumo de açúcar (bebidas, doces, etc.);

 Comer mais frutas, saladas, legumes e cereais integrais;

 Redução do consumo de gorduras animais sobretudo fervidas (saturadas);

 Beber mais água fora das refeições;

 Reduzir o consumo de carnes vermelhas.

Então podemos obter resultados muito maiores e duradouros.


Brandão dos Santos